床垫上面一般铺什么

床垫相关知识：选择与铺盖建议

部分腰椎不好的人去医院检查时，医生会建议睡硬板床，因为软床垫不利于腰椎疾病的治疗。很多腰椎疾病的发生与床垫过软有较大关系。不同年龄段适合的床垫不同，所以正确选择床垫至关重要。

防滑垫：为防止床垫光滑导致褥子滑脱，可先在床垫上铺防滑垫，它类似薄褥子，四角有松紧带能套住床垫四角。防滑垫还能保护床垫，避免被大姨妈、小孩尿床弄脏，毕竟床垫弄脏后很难清洗。
褥子：床垫表面材料多为化纤材质，耐用且便于拆洗，但对人体有一定刺激性。建议铺纯棉褥子，其材质更适合皮肤，软硬程度和铺的层数可根据个人需求决定。
床单：要撕掉床垫上的塑料薄膜，让床透气，铺上床单即可睡觉。

泡沫床垫：充满弹性，能缓冲身体动作造成的震动，即便枕边人频繁翻身，也不会影响睡眠。泡沫床垫有多种类型，从基本的聚氨酯泡沫到高品质泡沫材料都有，舒适度各异，可满足不同个体需求。
乳胶床垫：柔软有韧性，具有形状保持与复原的特质，能精确承托身体各个部位，在平均压力分布方面表现出色。此外，还有防潮、防过敏、防止螨虫滋生等优点。

建议在床垫上先铺防滑垫，再铺棉质褥子，最后铺床单，不建议直接睡在床垫上，一方面床垫外面材质多为耐磨损面料，不利于人体健康；另一方面直接睡也不舒服。选择床垫时，天然乳胶床垫是较好的选择。

结论：合理选择床垫及正确铺盖物品，有助于提升睡眠质量和身体健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。