经常喝纯牛奶好吗

纯牛奶的饮用问题及正确方法

纯牛奶的营养价值与饮用频率

纯牛奶是营养健康的饮品，很多宝爸宝妈倾向让孩子多喝，认为有助于孩子长高长壮。那么经常喝纯牛奶好吗？答案是肯定的。牛奶营养丰富、易消化吸收，能提高身体抵抗力，补充微量元素和蛋白质，是理想的天然食品。其含有的营养成分是构成脑与脑神经组织的重要物质，对婴幼儿及青少年智力发育有重要作用，是健脑首选。此外，牛奶有滑肠、润燥功能，加蜂蜜饮用可缓解习惯性便秘，多种抗体还能保护婴幼儿免受腹泻之苦。不过，不能让牛奶影响孩子正常饮食，除喝牛奶外，还应多吃新鲜蔬果，补充维生素和微量元素。购买牛奶要选正规合格产品，避免长期服用导致肾结石等。

正确喝牛奶的方法

晨起空腹喝奶不宜：人体空腹时胃肠蠕动快，牛奶中营养物质往往来不及吸收就进入大肠。大口喝奶也不可取，会减少与唾液混合机会，不利于消化吸收。喝牛奶前最好先吃些饼干、糕点等，或边吃点心边喝牛奶。
晚上喝奶更有利：科学研究表明，人体钙代谢有特殊规律，晚间尤其是午夜，血浆钙含量会出现“低谷”，机体需从骨骼中调钙补充，导致骨骼中钙减少。牛奶含钙丰富，临睡前喝杯牛奶可补偿人体夜间对钙的需求。
牛奶不宜加糖煮沸：牛奶含丰富氨基酸，高温下赖氨酸与糖发生梅拉德反应，生成果糖基氨基酸，不仅不能被人体消化吸收，还影响健康。牛奶最好新鲜饮用，太冷时稍稍加热即可。

综上所述，纯牛奶对孩子益处多，但要注意饮用频率、方法和产品选择，让牛奶更好地发挥其营养价值。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

经常喝纯牛奶好吗

纯牛奶的饮用问题及正确方法

纯牛奶的营养价值与饮用频率

正确喝牛奶的方法

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