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浑身酸疼痛是什么原因

浑身酸疼痛是什么原因

浑身酸疼痛的原因及缓解方法

浑身酸疼痛的现象及疑问

日常工作和学习后，很多人会出现浑身酸疼痛的情况，多数人通过放松休息可自动缓解或使症状消失，但也有部分人休息后症状反而加重。浑身酸疼痛有时表现为浑身沉重疲惫，有时会让人心绪烦躁不安。那么，浑身酸疼痛是什么原因呢？

浑身酸疼痛的原因

受凉引发感冒的症状前兆，常表现为浑身酸疼痛，此时需注意保暖发汗，可进食热水等让身体发热的食物。
身体关节性的风湿或免疫系统失调疾病也会导致浑身酸疼痛，若症状持续未缓解，应及时到医院检查。
睡眠不足、劳累过度以及长期生活不规律引起的身体机能下降，都会致使浑身酸疼痛出现。

缓解浑身酸疼痛的小动作

肩膀：肩膀酸痛时，将肩部按前、上、后方向画圈转动几次，再反向转动，转完后双肩自然下垂、放松。然后用左手抓住右臂肘部，轻轻拉向身体左侧，另一侧重复相同动作。
颈部：先向前点头，再仰头，接着将头部分别偏向左右两侧，尽量碰到肩膀。手掌放在凳子上，使颈部得到充分拉伸。
臀部：坐姿，将右脚脚踝置于左膝上，双手在左腿大腿下方十指相扣，身体前倾，充分拉伸右侧臀肌，另一侧重复相同动作。
双手：右臂向前伸直，绷直肘部，左手握住右手手指，向下掰，将手部尽量拉向身体，双手手指交叉，转动手腕。双手五指相对，轻轻向内按压，拉伸手指肌腱。

总结建议

人体是一个完整的整体，身体很多组织关节出现问题会引起相关连锁反应。因此，平时要劳逸结合，避免身体过度透支，学会缓解身体疲劳，适度保养身体，增强抵抗疲劳的能力。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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