备孕期女性免疫力相关问题及提高方法

女性体质差异与免疫力表现

同样为女性，体质却存在差异。有些女性即便在经期频繁接触寒凉，身体依旧健壮，长年不生病；而有些女性身体虚弱，稍有接触病源就易生病。在备孕关键时期，调理身体的心情可以理解，但免疫力低打针是否可行是个问题。

免疫力低的情况分析

免疫功能低下指免疫系统不能正常发挥保护作用，此时易受细菌、病毒、真菌等感染，直接表现为易生病。经常患病会加重机体消耗，一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。免疫力低需考虑是其他疾病引起还是个人体质原因，前者应积极治疗原发病消除诱因，后者打针作用不大，且目前无适合备孕期的针剂。不过可通过一些方法调理保养来增强免疫水平。

提高免疫力的方法

• 营养均衡是基础：保证人体生成充足的免疫细胞和免疫分子。专家洪昭光建议，每天一个鸡蛋，饮用250毫升牛奶，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，其中富含微量元素、维生素和膳食纤维。
• 乐观是养分：精神紧张、压抑、悲观等情绪会影响糖皮质激素等分泌，进而影响免疫力。美国匹兹堡大学布鲁斯·罗宾博士建议，学会应对压力，尽可能乐观、积极，广交朋友，多倾诉，多参加唱歌等活动。
• 生活规律是保证：研究发现，每晚只睡4小时的人比睡七八个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。要注意休息，不熬夜，每天坚持半小时到一小时有氧运动，如做操、散步等，保持心态平和，不过于焦虑。
• 不滥用保健品：别轻信个别保健品厂家产品可增强免疫力的宣传，很多时候是噱头。王月丹表示，保健品只能提高免疫应答水平，无法从根本上提高免疫力。

备孕建议

我们无法改变体质差异，可保持好心态，通过日常方法，和家人互相督促养成良好保养习惯，让生活更健康规律。备孕期间，最好提前去正规大医院进行身体综合检查，确保在良好身体状态下迎接孩子到来。

总之，备孕期女性免疫力低打针作用有限，可通过营养、心态、生活规律等方面调理，同时做好孕前检查。