怀孕9个月腿肿相关问题解析

怀孕常见症状及腿肿现象

怀孕后会出现诸多症状并引起孕妇身体变化。起初有孕吐，孕妇常吃不下食物，还会有尿频症状；到孕晚期，部分孕妇会出现腿肿甚至全身水肿。那么怀孕9个月腿肿是否正常呢？

怀孕9个月腿肿是否正常

由于孕妈子宫压迫下肢静脉，导致血流不畅，很容易造成小腿和脚肿。有的孕妈在怀孕12周便出现此状况，在怀孕时这通常是正常现象。准妈妈一般通过休息和睡眠可缓解。

当孕妈发现小腿和脚肿后，用手指按压肿起处至凹陷，松开后不是很快恢复，或者休息后症状减轻，这属于正常的妊娠期生理水肿；若休息后不能缓解且有加重现象，则需要查找病因并针对性治疗。

孕妇腿肿的应对办法

• 确保摄入足够蛋白质：每天保证食用畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物，这类食物富含优质蛋白质。贫血的孕妈每周还要进食2 - 3次动物肝脏以补充铁。
• 进食足量蔬菜水果：蔬菜和水果含人体必需的多种维生素和微量元素，可提高机体抵抗力、加强新陈代谢，还有解毒利尿等作用，孕妈每天都不应忘记食用。
• 避免吃过咸食物：水肿时要吃清淡食物，尤其不要吃咸菜，以防水肿加重。
• 控制水分摄入：水肿较严重的孕妈应适当控制水分摄入。
• 少吃难消化和易胀气食物：如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
• 选择合适鞋子：怀孕3个月后要穿宽松、舒适的鞋，前后留1厘米余地，鞋底防滑，鞋后跟以2cm为宜。脚容易浮肿，最好选柔软天然材质的软皮或布鞋，可减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋会使浮肿加重，且鞋底滑，跌跤可能性大。

综上所述，怀孕9个月腿肿多数情况下是正常现象，孕妈妈不必过于担心，但严重肿胀需及时就医，通过合理饮食和选择合适鞋子等方法可缓解腿肿症状。