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不知道自己怀孕了跑步有事吗

不知道自己怀孕了跑步有事吗

孕期跑步相关问题解析

不知道自己怀孕跑步是否有事

怀孕是人生大事，但部分人粗心未意识到怀孕仍进行运动，比如跑步。若跑步量控制不当，有导致流产的风险。

孕期能否跑步

因人而异：身体素质好的人适当跑步可行，但要避免剧烈运动，适当运动对胎儿发育有促进作用。
特殊情况：习惯性流产者不能运动。跑步时避免过度刺激，可跑一会儿休息一会儿，注意补水，防止脱水减少子宫血液供应引发宫缩伤害胎儿，且动作幅度不宜大。
不同孕期情况：孕早期需支撑能力强的跑鞋，闷热潮湿天气不宜跑步；孕中期根据自身状况适当跑步；孕后期要逐渐减少跑步的距离、时间和强度，根据身体状况调节。

孕期不运动的危害

胎儿过大与分娩困难：孕期运动少体重增加，胎儿过大增加顺产难度，宝宝有缺氧危险。
影响胎儿发育：孕期缺乏锻炼，血液循环不畅，影响胎儿正常发育。
宫口扩张慢：孕期多运动有助于宫口开得快，分娩更有力、更顺利。

总之，孕期虽不宜剧烈运动，但适当运动必不可少，对孕妇和胎儿都有益。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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