卵巢保养瑜伽体式

卵巢保养：瑜伽体式与功能解析

卵巢对女性的重要性不言而喻，但许多女性对卵巢缺乏真正认识，仅知卵巢疾病可怕。因此，做好卵巢保养工作十分必要。

向前弯腰抱小腿：向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧。此动作有利于加强整个椎体的气血循环，预防因肾气虚弱导致的各种妇科疾病，还能消除紧张情绪，使卵巢激素分泌保持正常节奏。
吐气扭转腰部：吐气，扭转腰部保持五秒，左右各一次。该动作可纠正因平时姿态不正引起的腹部胀痛，促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。
吐气身体向下：吐气，身体均匀向下，交互根和臀部接触。此动作能加强全身气血循环，消除经期引起的水肿，按摩大小肠和子宫，起到消除便秘的作用，还可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复。

内分泌功能：卵巢除分泌雌激素和孕激素这两种主要类固醇激素外，还分泌少量雄激素。
生殖功能：生育年龄妇女除妊娠和哺乳期外，卵巢每月发生1次周期性变化并排出卵细胞，排卵多在月经周期第14 - 16天。卵细胞由卵巢内卵泡分泌排出，数个卵泡发育中，通常只有1个发育成熟，所以每月只有1个卵子成熟。排卵后卵子存活数小时，若进入输卵管并遇到精子，即受精成为孕卵（受精卵）。

综上所述，女性了解卵巢保养瑜伽体式并做好卵巢保养很有意义。尽管医疗水平不断提高，但卵巢疾病发病率未下降，女性应重视卵巢保养。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。