孕晚期晚上尿失禁时该怎么办

孕晚期尿失禁的应对与预防

在整个孕期，孕妈妈的膀胱一直处于被压迫状态，导致孕期尿意比平时更频繁。到了孕晚期，胎儿成长挤压腹部空间，膀胱空间变小，孕妈妈更容易出现不受控制的尿失禁现象。

规律锻炼：孕期有规律地锻炼骨盆底肌肉，可有效预防孕期和产后漏尿。
避免运动：若已出现漏尿现象，1 - 2周内避免跑步。
骨盆底肌肉练习：取站姿、坐姿或躺姿（以舒服为宜），收紧骨盆底肌肉，数8 - 10秒后放松几秒，再收紧，重复此动作。可通过闭关提拉阴道和肛门，感受收紧的那部分肌肉即为骨盆底肌肉。

结论：孕晚期因膀胱受压迫出现尿失禁难以避免，但可采取措施预防和缓解，宝爸和家人应给予孕妈妈更多关爱。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。