备孕时男性精子WBC值及精子保养相关知识

精子WBC值的重要性及正常范围

当夫妻准备生育时，双方身体状况至关重要，很多夫妻会提前到医院进行身体检查。对于男性而言，精子WBC值是关键指标。若该值不正常，可能导致受孕困难，通常还需接受治疗。

精子WBC值一个“+”号相当于10，一个“+”号表示有感染，两个“+”号感染程度更严重，甚至会出现三个“+”号的情况。一般来说，5个白细胞以内属于正常值，意味着没有感染，因为只有在感染病毒时，白细胞才会增多。若检查显示在正常范围内，则无需治疗。

男性保养精子的方法

• 注意日常的生活习惯：许多男性有抽烟喝酒、嗜辣饮食、长时间久坐等不良习惯，这些都会使精子活力逐渐下降。应避免久坐，减少吸烟喝酒次数，每天酒精摄入量不超8 - 9克，戒烟对提高精子质量很重要。
• 适量运动：多运动有助于提高精子质量。适当运动可改善身体素质，增加精子活跃程度。可选择跑步、打羽毛球、做俯卧撑、踢球、打篮球等运动项目，避免长时间骑车、骑马。
• 避免高温高压：高温蒸浴会直接损害精子，抑制精子生成，男性应避免蒸桑拿、洗高温热水澡。此外，潜水等气压较大的活动，从事相关工作者需注意。
• 放松心态：精神压力过大会对精子成长产生不利影响，舒缓压力有利于提高精子质量。下班后应抛开工作和精神压力，处于放松愉悦的环境，可进行散步、游泳等活动。
• 多吃绿色蔬菜：改善饮食能提升精子活力和质量。天然绿色蔬菜富含维生素C、E、锌、硒等利于精子成长的成分，坚果、鱼类含有的欧米伽3脂肪酸也对精子细胞生长有益。还可多吃豆制品、牡蛎、蛋类、鱼虾、海参、瘦肉等富含维生素、蛋白质、精氨酸、锌的食物。

了解精子WBC值的正常范围后，若检查结果不正常，男性应接受治疗并遵循医嘱。通常，男性保持良好生活习惯和心态，精子质量一般不易出现问题。