男士经常熬夜吃什么好

现代生活方式的变化，使得我们每个人都是忙忙碌碌的，每天都得工作到很晚，免不了就出现熬夜的现象，尤其是男同事，一些网络公司的程序员们，经常通宵写代码，熬夜最直接的表现就是头发变稀少了，所以男性还是应该多多注意熬夜。男士经常熬夜吃什么好？

 男士经常熬夜吃什么好

1、莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

2、粉皮生鱼汤：每次用粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

3、夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

熬夜带来的症状

1、皮肤受损

如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常功能就会失调，导致皮肤干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等，容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

2、抵抗力下降

熬夜后，人会疲劳、精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。

“男士经常熬夜吃什么好”这个问题与现实有重大的关系。熬夜是对我们身体的一种透支方式，如果日后你不能补回来，就会一直的积累下去，身体也会越变越差，精神萎靡不振。为了自己的健康，为了家人少担心，一定要注意自己的生活习惯，钱是挣不完的。