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男人贫血吃什么好得快

男人贫血吃什么好得快

男性贫血健康知识

男人贫血吃什么好得快

男性因饮食等因素，缺铁性贫血较为常见，一般通过饮食调理即可改善，不严重时无需吃药就医。

补铁关键：男人贫血多因缺铁，应多吃补铁食物，如动物肝脏（猪肝、鸡肝）、动物血液、紫菜、香菇、海带、黑木耳及各类豆类制品。同时增加维生素C摄入，可饭前喝一杯橙汁，或多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，以促进肠胃对铁的吸收。
补充蛋白质：制作血红蛋白需多吃含蛋白质丰富的食物，包括肉类（猪肉、牛羊肉、鸡鸭肉、鱼肉）、豆类、奶类、蛋类等，如排骨黄豆汤、鸡蛋羹等。
药物调理：缺铁性贫血治疗原则是补充足够的铁，恢复正常铁贮存量并祛除病因。男性可口服铁之缘片自我调理，通常2个月左右血红蛋白能恢复正常。但贫血纠正后，至少继续补充一到两个月，使血清铁蛋白正常以补足贮存铁，防止复发。

男人补血的食谱

枸杞子红枣煲鸡蛋：枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个同煮，蛋熟去壳再煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次，有补虚劳、益气血、健脾胃等功效，可治疗贫血症，也适用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。
猪肝粥：猪肝（或其它动物肝脏）100 - 150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，旺火烧开后转文火熬成稀粥。日服1剂，分数次食用，具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

男性贫血一般通过食疗恢复较快，可多吃含铁蔬菜水果及动物内脏，同时注意休息，避免熬夜，注重营养均衡，也可吃保健食品辅助。

结论：男性贫血可通过合理饮食和适当调理有效改善，恢复身体健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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