孕晚期能否喝鸡尾酒及孕期饮食注意事项

孕晚期能否喝鸡尾酒

有人询问孕晚期是否可以喝鸡尾酒，答案是明确的：不可以。孕妇饮酒会对胎儿造成很大影响，鸡尾酒属于酒类，自然也不能喝。怀孕时喝酒的母亲所产下的婴儿，易罹患胎儿性酒精综合征，脑发育极可能受影响。即便母亲少量饮酒（包括葡萄酒等），酒精也会经胎盘流入胎儿脑中，侵袭胎儿尚无防御能力的脑部，破坏脑细胞。有的孕妇怀孕后闻到酒味就痛苦，这或许是保护孩子的本能。

孕期饮食注意要点

1. 蛋白质摄入：孕晚期是蛋白质在体内储存较多时期，胎儿约存留170g，母体存留约375g。孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。
2. 必需脂肪酸：此期是胎儿大脑细胞增值高峰，需充足的必需脂肪酸如花生四烯酸满足大脑发育，多吃海鱼利于DHA供给。
3. 钙和铁摄入：胎儿体内一半以上的钙在孕后期贮存，孕妇每日应摄入1500mg钙，同时补充适量维生素D。胎儿肝脏在此期以每天5mg速度贮存铁，直至出生时达300 - 400mg，孕妇每天应摄入28mg铁，且多摄入动物性食品的血色素型的铁。
4. 食物选择：孕妇应常摄取奶类、鱼和豆制品，可将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤，汤中可放少许虾皮；常选用动物肝脏和血液，其含铁量高、利用率高。
5. 维生素：孕晚期需要充足水溶性维生素，尤其是硫胺素，缺乏易引起呕吐、倦怠，分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。
6. 热能：供给量与孕中期相同，孕晚期最后1个月适当限制饱和脂肪和碳水化合物摄入，以免胎儿过大影响分娩。

综上所述，怀孕期间不能喝酒，孕妇还有很多食物需忌口，也不能抽烟，要保证营养摄入均衡，让胎儿获取全面营养，准爸妈需多加注意。