长期失眠的危害有哪些

长期失眠：危害与缓解方法

现代社会，人们普遍面临入睡困难、长期浅睡眠、睡眠质量低、睡眠时间减少等睡眠问题。这些问题给身体带来极大困扰，使人们长期处于亚健康状态，严重影响工作和生活。

免疫力下降：白天人体各组织和大脑高速运转，夜晚需充足睡眠来恢复。良好睡眠能让人次日精神饱满，高效投入工作学习。长期失眠会减少胞壁酸因子，降低人体免疫功能，难以抵御细菌和病毒入侵。
影响大脑正常思维：充足的夜间睡眠可使大脑神经组织充分休息。长期睡眠不足会影响大脑思维和反应，导致缺血缺氧，加速脑细胞死亡，出现精神恍惚、反应迟钝、记忆力严重下降等症状。
容易诱发各种疾病：短期失眠会使人乏力、头晕目眩、心慌气短。长期睡眠不足会扰乱正常思考能力，使人忧虑焦急，免疫力下降，易诱发感冒、中风、高血压等疾病。
造成智能活动障碍：长期失眠严重影响大脑正常功能，导致注意力不集中、健忘。身体各项机能因得不到充分休息和调整而受损，引发食欲差、消化不良，还会经常出现头晕、头痛现象。

长期失眠困扰众多人，易引发抑郁、焦虑等情绪问题，若不及时解决会导致严重后果。出现长期睡眠质量差的情况，应查明原因，尽早治疗。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。