枸杞一天吃几颗最补肾

枸杞补肾相关知识

随着生活水平的提高，人们越发关注自身健康，期望通过食用补充品提升身体机能。男性性功能通常会随年龄增长而下降，适当补充营养物质很有必要，枸杞便是一种常见且有效的滋补药品。

干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖属于蛋白多糖，用水煮加热提取会使其变性，导致药效降低。所以，直接嚼吃枸杞子能更充分吸收营养成分，更利于发挥保健效果。一般而言，健康成年人每天吃20克左右的枸杞较为合适。若选择干嚼，食用数量需减半，以防滋补过度。

颜色：鲜枸杞子因产地不同色泽有别，但颜色柔和、有光泽、肉质饱满；染色的多为陈货，肉质差、无光泽却外表鲜亮，整个呈红色，连蒂把处小白点也是红色，正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色，硫磺烘烤过的呈深褐色。
形状：宁夏枸杞和内蒙古枸杞呈长圆形，宁夏枸杞泡水上浮，内蒙古枸杞下沉，新疆枸杞呈圆形。用明矾泡过的枸杞对光照射表面有闪亮晶点；“毒枸杞”摸起来黏糊，天然枸杞较干燥。
气味：抓一把枸杞用双手捂一阵后放鼻子下闻，若有刺激呛味，可判定被硫磺熏蒸过。

枸杞是较好的补药，食用方式多样，可干嚼、泡水或煲汤，但任何补药都不能过量食用，以免适得其反，伤害身体，应适可而止。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。