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宝宝经常夜醒失眠怎么回事

宝宝经常夜醒失眠怎么回事

宝宝经常夜醒失眠的原因及解决办法

现实生活中，失眠现象较为常见，尤其是压力较大的年轻人。而通常人们见到的失眠案例多为大人或老人，实际上宝宝也会出现失眠情况。下面为大家详细介绍宝宝经常夜醒失眠的原因及解决办法。

宝宝经常夜醒失眠的原因

有些宝宝会因肚子饿、身体不舒服（如腹胀、肠绞痛或其他疾病）、发烧、尿布湿了、感觉太热或太冷等原因夜哭，进而造成失眠。

宝宝失眠的解决办法

培养良好睡眠习惯：如同培养其他习惯一样，有规律地让孩子在适当时间休息，逐渐养成睡眠习惯。
改善白天睡眠时间：白天睡眠时间过长或过短，都会影响孩子晚上的休息。
提供良好睡眠空间：孩子睡觉是休息过程，尽量营造安静、舒适的环境，让孩子充分休息。过度吵闹会影响睡眠质量，使孩子无精打采。
增加运动量：带着孩子多运动，消耗其精力，让孩子更容易入睡。
注意日常饮食：平时饮食尽量做到营养均衡。过多含咖啡因等成分的饮料和零食，会让孩子兴奋，难以入睡。
控制电子设备接触：不要让孩子过多接触电子设备。

宝宝失眠多由身体不舒服导致，家长应及时找出原因并对症处理。上述介绍的解决办法希望能对大家有所帮助。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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