妈妈网知识库

知识库>亲子>备孕>调理精子质量需要多久

调理精子质量需要多久

调理精子质量需要多久

备孕精子质量调理相关知识

备孕必要性及检查

各位有生育打算的男女，备孕是关键环节。如今大家都明白，备孕不只是女性的事，男性也需关注自身生活状态和饮食健康。备孕前双方都应进行检查，其中精子质量检查尤为重要。若精子质量不佳，该如何调理以及调理所需时间是大家关心的问题。

调理精子质量所需时间

中医药调理效果较好，但具体疗程因个人体质而异，无法给出确切时间。
生活方面要规律，避免熬夜、吸烟，早睡早起，每天坚持30 - 60分钟的快走或慢跑锻炼，减少久坐，尽量不把手机放裤子口袋，放松心情。
饮食上要荤素搭配，避免过于油腻、辛辣，多吃蔬菜水果。

精子活力低的原因

应酬多、烟酒多：吸烟喝酒对男性精子危害大。烟草中的铬和尼古丁会降低精子数量，增加畸形率；酒精对精子有直接杀伤力，实验表明酒精滴到精液上，精子会立即死亡。
偏食或饮食不当：男性若摄入食物缺乏锌和硒这两种精子生成必需元素，会影响精子生成与成熟。爱吃辣的男性易使生殖泌尿器官充血，导致精液量减少、质量变差。
爱穿紧身裤：男性穿紧身、质硬的裤子，会束缚阴囊与睾丸，影响散热，使阴囊温度升高降低精子活力，还会阻碍局部血液循环，造成睾丸瘀血影响“生精”，引发不育。
熬夜习惯不改：人体内分泌遵循生物钟，生精一般在夜间进行，长期熬夜打乱生物钟，会影响精液产生。

总之，大家了解到调理精子质量需较长时间，也清楚了导致精子质量不好的不良习惯，在日常生活中应注意作息。为保证下一代健康，无论何时备孕都要提前做好准备。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

相关知识

相关百科