医院产后盆骨修复的重要性

产后盆骨修复相关知识

宝宝在妈妈肚子里逐渐长大，是有一定分量的。妈妈们分娩后，盆骨通常会变宽大。由于女性普遍爱美，这种情况往往不是妈妈们所期望看到的，从而导致她们产生焦虑情绪，会想尽办法让盆骨恢复。

骨盆主要功能是支撑身体结构，同时保护子宫和膀胱。构成盆状底部的是一层被称为骨盆肌肉的肌肉，它分为较内部、中层和外表三层，从耻骨连至尾骨，并穿过两边髋骨。骨盆肌肉有3个出口，前方是由膀胱延伸出来的尿道出口，后方是由大肠延伸出来的肛门通口，中央是由子宫延伸出来的阴道口。

骨盆运动：需在产后两周以上进行，有助于骨盆及其肌肉恢复。妈咪双手着地跪撑，举起一只脚往后伸展，要感觉到臀到脚踝有伸展感，左右脚轮替5次。
床垫软硬适中：很多人没意识到床垫和剖腹产后恢复的关系。太软的床垫会让妈咪睡眠时身体下坠，使脊柱、骨盆受力过大，得不到休息；太硬的床会对人体较重的骨盆部位产生压迫，引起骨盆歪斜。

妈妈们生完宝宝后盆骨变宽大是正常现象，不用过度慌张。宝宝在妈妈肚子里从一个月到十个月逐渐成长，宝妈身体很可能发生生理改变，导致盆骨张开变大。部分妈妈过一段时间会自动恢复，未恢复的妈妈可借鉴上述恢复方法，也可去医院询问医生。

综上所述，产后盆骨变化是常见情况，妈妈们可根据自身情况选择合适的恢复方法，必要时寻求医生帮助。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。