感冒喉咙痛吃什么饭菜

小孩子感冒喉咙痛的饮食建议

小孩子感冒喉咙痛可能是上火症状，宝妈需调整孩子饮食，避免让孩子吃上火食物。以下是有助于减轻症状的饭菜及不宜食用的水果介绍。

适宜饭菜

• 全麦面条：吃软面条利于治疗嗓子痛。全麦面条富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分，全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。“全麦面条 + 番茄酱”或“糙米饭 + 蔬菜”是不错的健康搭配。
• 蘑菇汤：喉咙痛要多吃滋润咽喉的食物，蘑菇汤是其中之一。蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒，蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。
• 鸡汤：鸡汤是治疗感冒的古老家庭秘方，有助于缓解喉咙疼痛。生病时喝鸡汤，没有咀嚼、吞咽食物产生的疼痛感，喝下后可确保获得所需营养，对抗疾病。鸡汤中可加入胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜等营养丰富的食材。
• 水煮胡萝卜：胡萝卜含有维生素A、纤维素和钾等营养成分。嗓子痛时，最好吃水煮或清蒸胡萝卜，生吃会加重嗓子痛。

不宜食用的水果

• 梨：味甘、微酸，性凉，能清热生津，润燥化痰，解酒毒。但不宜在感冒期间生食，生梨属寒凉性，寒性感冒患者生食会咳得更严重，要炖过后才可以祛除寒性。
• 西瓜：无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈时间。不过，当感冒加重出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒痊愈。
• 橘子：橘子性寒，吃了会咳得更厉害。如果感冒想吃橘子，可以将整颗橘子烤热后吃。

宝宝感冒喉咙痛很痛苦，若不想吃药，可从饮食上慢慢改善，同时要禁止吃上火的水果，以免加重病情。