男人抵抗力差经常感冒的原因及提高方法

男人抵抗力差经常感冒的原因

抵抗力并非与生俱来，而是通过后天调理增强。一般而言，男人抵抗力通常比女人好，但这并非绝对。后天多运动、合理饮食可增强抵抗力。空气中存在细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等各类微生物，当人体抵抗力不足时，它们都可能成为感冒病原体。人体虽会对不同病原体产生相应抗体以抵御再次感染，但抗体具有专一性和时限性，例如链球菌抗体只能在短时间内保护机体不受链球菌再次侵犯，无法抵御其他病菌感染，这就是人们对感冒防不胜防的原因。抵抗力不足表现为“体质差”，不仅经常感冒，还易受其他疾病侵袭，甚至可能罹患肿瘤。

男人提高抵抗力的方法

• 充足的睡眠：睡眠时人体会产生胞壁酸睡眠因子，促使白细胞增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强，从而消灭侵入身体的细菌或病毒。保证充足睡眠可提升免疫力。
• 保持乐观情绪：乐观情绪能维持人体最佳状态。当今社会人们压力大，巨大心理压力会使抑制人体免疫系统的荷尔蒙成分增多，易受感冒等疾病威胁。
• 合理膳食：饮食以清淡且富有营养为宜，每天多吃鱼类、牛奶、蛋类、豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，补充优质蛋白质、维生素和矿物质，助力提高免疫力。
• 多运动强化抵抗力：运动锻炼可增加组织细胞活动量，刺激血液中白细胞介素增多，促进新陈代谢正常，增强体魄和体能。身体健康会产生更多抗体，抵抗外来病菌侵袭，增强自然杀伤细胞活性，消灭病毒与癌细胞。

了解男人抵抗力差经常感冒的原因及改善方法后，即便生活节奏紧张，也应明白好身体是本钱，需养成健康生活习惯并适当进行身体锻炼。

结论：男人可通过改善生活习惯，如保证睡眠、保持乐观、合理膳食和加强运动等方式提高抵抗力，减少感冒等疾病发生。