怎么快速矫正o型腿
O型腿矫正方法及形成原因
个人形象对每个人都很重要，它是一种礼仪体现。然而，不少人因错误生活方式出现O型腿，严重影响个人形象。下面为大家介绍快速矫正O型腿的方法及形成原因。
快速矫正O型腿的方法
- 两腿直立，做内“八字”、外“八字”相互交替的横向移动，每日反复练习10次以上。
- 分腿站立，半蹲下，两膝间外旋，两手用力压小腿外侧，停歇几秒钟后站立放松，每次反复做10次，每日2次。
- 左右小腿轮流外侧平踢，20次为一组，一共做3组。
O型腿形成原因
- 缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础因素，但更直接原因在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。
- 走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等，会给膝关节向外的力量，牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此会导致该韧带松弛。
- 膝关节内外侧副韧带是稳定膝关节内外侧角度的结构。当外侧副韧带松弛时，内侧副韧带偏大的力量会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻，即O型腿。
了解这些内容后，大家能明确快速矫正O型腿的方法，同时应尽量避免不良生活习惯以预防O型腿。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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