哺乳期能否吃马蹄

哺乳期的妈妈为了宝宝的健康，在饮食方面往往会有诸多顾虑，其中就包括是否可以食用马蹄。下面为大家详细解答哺乳期能否吃马蹄的问题。

哺乳期能吃马蹄的原因

1. 富含营养：马蹄富含淀粉、钙、磷、铁、蛋白质等营养素。其中，磷含量在所有茎类蔬菜中是最高的。磷元素对于人体发育起着重要作用，哺乳期妈妈食用马蹄后，磷元素可通过乳汁传递给宝宝，满足宝宝成长所需的营养。
2. 抗菌降压：英国对马蹄的研究发现了一种抗菌成分——马蹄英。这种物质对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用，同时对降低血压也有一定效果。此外，它还对肺部、食道和乳腺的癌肿有防治作用。
3. 预防传染病：马蹄具有预防急性传染病的功能。在麻疹、流行性脑膜炎较易发生的春季，妈妈食用马蹄后，其营养成分通过乳汁传递给宝宝，能对宝宝起到一定的预防作用，是很好的防病食品。
4. 清热泻火：马蹄属于寒性食物，有清热泻火的良好功效。它既可清热生津，又可补充营养，能预防妈妈上火而导致宝宝上火。

综上所述，哺乳期是可以吃马蹄的。

结论：鉴于马蹄丰富的营养价值和多种功效，哺乳期妈妈适量食用马蹄，既能满足自身营养需求，又能通过乳汁为宝宝提供营养和一定的健康保障。

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