罗勒籽怎么吃

柠檬罗勒籽饮制作指南

罗勒籽是一种可饮用的种子，下面为大家介绍一款柠檬罗勒籽饮。

制作步骤

1. 取一勺罗勒籽放入大碗，用凉开水或纯净水冲泡。
2. 几分钟后，籽粒膨胀变大，出现一层毛茸茸白色粘膜，搅拌均匀。
3. 饮用时加入几片鲜柠檬和4 - 5粒冰糖，也可加蜂蜜。

小贴士

• 罗勒籽遇水膨胀性强，少量就能膨胀出一大杯，铺薄薄一层在碗底即可。
• 无需用热水煮，用纯净水常温冲泡，约5分钟充分搅拌后会完全膨胀。其外层白色胶状物质是天然植物果胶，可促进胃肠蠕动，有助于消化系统。
• 可根据个人口味，加入水果汁、牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等。爱美女性可加在鲜奶中混合饮用，作为时尚的减肥代餐。

综上所述，柠檬罗勒籽饮制作简单，且有一定健康益处，大家可在家尝试制作。