水果黄瓜的热量

水果黄瓜：减肥好帮手

水果黄瓜作为一种新型食物，常被人们当作水果食用，也有人将其作为减肥的主要食物以保持身材。那么，水果黄瓜的热量究竟有多少，是否真的适合在减肥时吃呢？下面为您揭晓。

水果黄瓜的营养成分及热量

每100克水果黄瓜的营养素含量如下：热量12.00大卡、碳水化合物2.50克、脂肪0.20克、蛋白质1.00克、纤维素0.90克。由此可见，水果黄瓜热量很低，减肥期间多吃也不用担心发胖。

水果黄瓜的其他营养价值

水果黄瓜除含大量水分外，还富含维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养素。其中的纤维素能促进肠胃蠕动、加快排泄，还可降低胆固醇。

水果黄瓜的减肥吃法

很多女性喜欢通过喝粥来减肥，若在粥中加入水果黄瓜，减肥效果会更明显。每天早晚食用水果黄瓜粥，能起到润泽皮肤和瘦身的效果。

综上所述，水果黄瓜热量低、营养丰富，无论是直接食用还是熬粥，都对减肥有帮助，是减肥期间的理想食物。