宝宝辅食食谱推荐

当宝宝长到5个月时，主要的营养来源是母乳或者牛奶。然而，到了6个月之后，单纯的母乳或牛奶已无法满足宝宝日益增长的营养需求。此时，适量添加辅食不仅能让宝宝拥有好胃口，还能保证其营养均衡。但许多宝妈对如何给宝宝添加辅食并不清楚，下面为大家介绍一些适合宝宝的辅食食谱。

胡萝卜汁

材料

胡萝卜50克。

做法

1. 将胡萝卜洗净切丁，放入锅内，倒入适量的水，用旺火煮约20分钟。
2. 用纱布过滤掉胡萝卜残渣，在滤出的汤内加入少量砂糖，用勺子搅匀。
3. 将胡萝卜汁倒入奶瓶内，晾至适宜温度，即可喂食。

小贴士

胡萝卜汤富含人体所需的胡萝卜素，口感微甜，非常适合刚进入辅食期的宝宝。

蛋黄泥

材料

鸡蛋一个。

做法

1. 将鸡蛋洗净煮熟，剥壳并去除蛋白。
2. 将蛋黄用勺子压成泥状，加入适量开水后调成糊状即可喂食。

小贴士

蛋黄含铁量高，可预防宝宝缺铁性贫血。而蛋白最好先不要添加，一方面鸡蛋蛋白比较容易引起宝宝血液过敏，另一方面鸡蛋蛋白也不易被宝宝吸收，建议1岁后再添加蛋白。

奶酪菜花泥

材料

胡萝卜1小块、菜花1小朵、牛奶1勺、清汤3勺、奶酪1块。

做法

1. 将胡萝卜、菜花煮烂后碾成泥状。
2. 向胡萝卜泥和菜花泥中加入牛奶、清汤后煮开。
3. 再向其中加入奶酪后煮开。

小贴士

宝妈们通常喜欢为宝宝自制泥糊食品，如蔬果泥和鱼、肝泥等。但有时因为忙碌，无法做到很精细。这时，不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥。在选择佐餐泥产品时，宝妈需要特别注意两点：一是佐餐泥是否纯天然，不含添加剂；二是佐餐泥的食材选择是否全面、优质、营养均衡。

综上所述，这些辅食食谱能为6个月后的宝宝提供更丰富的营养，宝妈们可以根据宝宝的情况进行选择和制作。

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