什么是胎动？

胎动是胎儿在子宫内活动的表现，通常孕妇在怀孕18-20周开始感受到胎动，夜间尤为明显。胎动是胎儿健康状况的重要指标，能够反映胎儿在子宫内的活动和健康状态。

胎动的规律与频率

• 孕18-20周：孕妇开始感受到胎动。
• 孕29-38周：胎动达到高峰，频率为每小时3-5次。
• 孕38周后：胎动略有减少，这是正常现象。

正常情况下，胎动的12小时总次数应在30次以上。孕妇应从孕28周开始每日测量胎动，每日早、中、晚各一次，每次1小时。

胎动异常的预警信号

胎动异常可能预示胎儿存在健康问题，尤其是缺氧。以下是胎动异常的表现及其可能的原因：

• 胎动增多：可能是胎儿缺氧初期的表现，胎儿会因烦躁不安而活动频繁。
• 胎动减少或衰弱：可能是胎儿缺氧加重的信号，需引起高度重视。
• 胎动完全消失：可能表明胎儿已经出现严重问题，如胎心停止。

若胎动12小时少于20次，或每小时少于3次，应立即就医，采取相应的抢救措施。

胎动监测的方法

孕妇可以通过以下方法监测胎动：

1. 选择舒适的坐姿或左侧卧位，将双手轻放在腹部，感受胎动。
2. 记录每小时的胎动次数，正常为3-5次/小时。
3. 将每日三次测得的胎动数相加后乘以4，计算12小时的胎动总数。

此外，孕36周后，可请家人在孕妇腹部听取胎心音，正常胎心率为120-160次/分钟。如发现胎心增快、减慢或不规律，应及时就医。

如何保障胎儿健康

为了确保胎儿健康，孕妇应注意以下几点：

• 保持充足的睡眠，每日睡眠时间不少于8小时。
• 采取左侧卧位休息，有助于改善子宫供血。
• 定期产检，及时发现和处理胎儿异常情况。

总结

胎动是孕期胎儿健康的重要指标，孕妇应从孕28周起定期监测胎动，发现异常时及时就医，以确保胎儿的健康与安全。

参考来源

• 世界卫生组织（WHO）
• March of Dimes
• 英国国家医疗服务体系（NHS）