骨膜炎怎么护理

近几年，骨膜炎的发病率逐年上升，骨膜炎的发生给人的生活带来严重的威胁。那么，得了骨膜炎怎么办？骨膜炎患者一定要注意合理安排运动，不可盲目运动。下面我们就来看一下骨膜炎怎么办才能好。

1、骨膜炎患者可以通过按摩穴位来缓解症状。取坐位姿势，由下至上、由轻至重两腿交替进行。每天20分钟。选取承山、昆仑、足三里、阳陵泉、太溪等穴位。重点在小腿部承山、阳陵泉、足三里穴进行揉捏、按压、点穴。用温水浸浴配合按摩治疗，疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢，缓解症状。

2、骨膜炎患者运动一定要适当，不可盲目运动，可以提前做好运动准备，提高身体应激状态，使身体发热，减少肌肉沾滞性，克服惰性，对易损伤的小腿胫腓骨进行重点搓揉活动。

3、骨膜炎患者运动时姿势一定要准确，不当的运动姿势会加重病情，运动后注意多喝水，增加运动后的营养。

4、骨膜炎患者应穿弹性较好的鞋子，有利于减少因身体重力落下而造成的震动。