1. 富含碘的食物：紫菜、海带

紫菜和海带是天然的碘来源，碘是甲状腺激素合成的重要元素。适量食用这些食物有助于调节甲状腺功能，从而改善TSH偏高的情况。

注意事项： 在烹饪时，建议盐在菜肴即将出锅时加入，以减少碘的流失。

2. 高蛋白食物

由于TSH偏高患者的蛋白质消耗速度较快，建议多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类等。这些食物不仅能提供优质蛋白，还能帮助维持身体的正常代谢。

3. 新鲜蔬菜和水果

新鲜的蔬菜和水果富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力和促进身体恢复。建议TSH偏高患者在日常饮食中多摄入此类食物。

尽管有许多食物对TSH偏高有益，但也有一些食物可能对病情不利，需要避免食用：

• 木薯： 木薯中含有可能干扰甲状腺功能的物质，建议避免食用。
• 核桃： 核桃可能会影响碘的吸收，对甲状腺功能产生不良影响。