如何预防腰肌劳损

如何预防腰肌劳损

腰肌劳损会给身体带来不同程度的疼痛感,还会给我们的生活带来诸多的不便,所以在日常生活中一定多加小心,预防这种疾病的发生。那么,该如何预防呢?接下来小编就介绍几种方法。

1、在日常生活中,一定要保持正确的姿势,如果姿势不正确一定要矫正各种畸形,正确的姿势就是站如松,坐如钟,抬头平视,收腹挺胸。这样脊柱才能保持正常的生理弧度,也会避免颈椎和腰椎过分的前凸,尤其是儿童正是生长发育的重要时期,保持良好的姿势更为重要。

2、锻炼是一切疾病的克星,在平常生活中一定要坚持各种锻炼,这样才能使肌肉和韧带处于健康的状态,只有肌力和韧带弹性良好,才能减少腰肌劳损的发生。

3、不管做任何工作,一定要注意劳逸结合,尤其是在体力劳动中,千万不要逞强装英雄,只有避免这些不良的体力拉伤,才能避免腰肌劳损的产生。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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