腿肿注意些什么

腿肿很常见，但还是会对健康造成一些影响的。所以在出现腿肿后，大家采取不闻不问的态度是不对的，要积极采取措置让腿肿消失，并且在生活上多加注意。

1、保持良好的情绪，可以适当做一些锻炼，比如快走、慢跑、舞蹈等，只要不过量就好。有很多腿肿的发生就是因为不动造成的。多锻炼还可以增强身体体质，提高免疫力。

2、摄入的食物要含蛋白质高些，最好是高蛋白低热量的食物。对于蔬菜水果和豆制品要多摄入一些。

3、一定要避免长时间的坐和站，下肢要每隔一小段时间就活动一会儿，并且要经常的上抬和伸展下肢。

4、平时不渴的时候不要多喝水，水摄入的过量就容易引起肿胀，尤其是在睡前更不要多喝水。要保证充足的的睡眠时间，生活要有规律。

现在很多人在工作时都是长时间坐着，教师要长时间站着，所以这两类人群比较容易腿肿。如果长时间的腿部肿胀，那么下肢静脉曲张就有可能造成血栓脱落，一旦堵塞到到肺动脉，那边会造成急性肺栓塞。所以，大家对腿肿千万不要忽视。