1. 鲤鱼汤

鲤鱼汤是一款经典的滋补汤，适合缓解孕吐、提升食欲，并为准妈妈提供丰富的蛋白质和安胎功效。

食材准备：

• 新鲜鲤鱼：1条
• 生姜：适量
• 盐：适量

制作步骤：

1. 将鲤鱼彻底清洗干净。
2. 用生姜和盐腌制鲤鱼约10分钟，以去除腥味。
3. 将整条鲤鱼放入锅中，加入适量清水，小火慢熬2小时。
4. 最后加入适量调味料，即可食用。

功效：

鲤鱼汤具有开胃助消化的作用，同时富含优质蛋白质，有助于缓解孕吐、提升食欲，并具有安胎效果。

2. 红萝卜排骨红枣汤

这款汤品富含钙质、维生素和铁元素，能够帮助准妈妈补钙、补血，同时滋养肌肤。

食材准备：

• 排骨：1根
• 红萝卜：1根
• 红枣：5颗
• 生姜：适量

制作步骤：

1. 将排骨彻底清洗干净，红萝卜洗净去皮切块，生姜切片。
2. 锅中加水煮沸，将排骨放入焯水，去除血水。
3. 将排骨、红萝卜、红枣和生姜一同放入锅中，加入适量清水，小火慢炖2小时。
4. 最后加入适量调味料，即可食用。

功效：

红萝卜排骨红枣汤含有丰富的钙质和铁质，能够帮助准妈妈补充身体所需的钙和铁，同时红枣具有补血养颜的作用，非常适合孕期女性。

总结

春季是孕妇调整饮食、补充营养的好时机，这两款汤品不仅美味，还能为准妈妈提供所需的营养支持，助力健康孕期。

参考来源：Healthline, Mayo Clinic