流感预防方法

得了流感会让人难受，实际上无论何种疾病，做好预防从根源上避免才是关键。以下是预防流感的方法：

• 注意个人卫生

  讲好个人卫生对预防流感很关键。大部分流感通过手部接触病毒导致，所以要注意手部清洁，吃东西前洗手，尽可能避免手与眼睛、口鼻直接接触。外出时戴好口罩，虽不能完全阻隔病毒，但能有效减少感染几率。

• 注意空气流通

  在空气不流通场所流感病毒更易传播，应经常开窗通风，保持室内空气流通，降低室内病毒浓度，减少感染。平时尽可能在露天或空气流通环境活动，少在空气不流通场所逗留，少去人员密集的公共场合。

• 注意日常饮食

  合理安排饮食，做到营养均衡，可提高免疫力，达到预防流感的目的。

• 注意个人锻炼

  加强身体锻炼，增强身体素质，能有效提高人体抵御病毒的能力。

• 充分休息

  过于疲劳会使人体抵抗力下降，给病毒侵袭身体的机会。生活工作中要适可而止，保证充足睡眠，让身体得到充分休息。

• 适当接种流感疫苗

  接种流感疫苗是防止甲流感染的有效途径。接种后抗体约两周左右产生。因病毒会变异，疫苗也会改进，甲流疫苗应一年接种一次。

总之，通过注意个人卫生、空气流通、日常饮食、个人锻炼、充分休息以及适当接种流感疫苗等多方面措施，能有效预防流感。

参考权威站点来源：中国疾病预防控制中心