缓解头痛恶心的方法

人吃五谷杂粮，生病在所难免，感冒发烧、头晕恶心等小毛病时有发生。当身体出现头痛恶心症状时，除打针吃药外，还有以下缓解方法：

捏肌肉放松法

沿着头骨部位捏捏疼痛肌肉，可放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法：站立或坐下，放松身体，吸气并伸展双肩，尽量让双肩向耳部靠拢，保持约两秒钟，呼气放松，重复三次。

有节奏呼吸法

当感觉有压力时，身体中二氧化碳水平上升，浅呼吸可扩张头部血管缓解疼痛。做法：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。

冷热敷法

用热水袋或冰袋放在前额或任何疼痛部位，能有效缓解头痛，是头痛患者优先选择的治疗方法。

按压穴位法

头痛初起时不建议用此方法。将食指和中指放在眉毛外侧及太阳穴处，稍微用力沿圆形旋转按压10秒左右，然后休息2秒，放松后再重复操作。

恶心患者饮食注意

恶心呕吐明显的患者，应戒烟、酒、浓茶、碳酸性饮品，少吃酸辣刺激性食物，这些食物伤胃。胃喜燥恶寒，要戒掉冷饮和雪糕，食物以热为宜。

结论：头痛恶心虽常见，但可通过上述多种方法缓解，同时恶心患者要注意饮食。

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