老年人头痛饮食注意什么

老年人头痛的饮食注意事项

对于身体抵抗力相对较弱的老年人而言，头痛问题需高度重视，饮食方面也有诸多注意要点。

• 不吃高脂肪食物：高脂肪食物会引发脂质代谢紊乱，进而导致脑动脉硬化，使脑血管功能异常，最终诱发头痛发作。
• 不喝酒：酒的主要成分乙醇可通过血液循环进入大脑。老年人饮酒后，乙醇进入大脑会损伤脑动脉内膜，诱发或加重头痛程度。且中医认为，饮酒过度易损伤脾胃，导致血虚头痛。
• 拒绝高酪胺食物：食用奶酪、熏鱼等高酪胺食物，其含有的氨基酸不易被分解，反而会促进前列腺素合成，引起颅外血管强烈扩张和炎症反应，诱发头痛。
• 避免亚硝酸盐等含量高的食物：亚硝酸盐、5 - 羟色胺等成分会影响老年人机体，导致颅脑血管舒缩功能失调，引发头痛。常见的这类食物有火腿、蛋类、牛奶、巧克力、乳酪、啤酒等。

老年人身体状况与年轻人不同，饮食应尽量清淡、均衡。