怀孕禁吃的食物

孕妇饮食禁忌

自怀孕起，孕妇需要了解各类知识，尤其在饮食方面，要注意禁忌食物，以免影响胎儿健康。以下是孕妇忌吃的食物类型：

• 高钙食物：孕妇不宜过量食用高钙食物，大量加服钙片等对胎儿并无益处。日常可通过乳制品、鱼肉等食物补钙。
• 高脂肪食物：长期食用高脂肪食物，会增加孕妇体内胆固醇浓度，诱发结肠癌。同时，还会增加催乳激素的生成，诱发乳腺炎，孕妇应少吃。
• 高蛋白食物：孕妇每日蛋白质摄入量通常为90 - 100克，超出会增加胃肠负担，需适量摄入。
• 高糖食物：糖在人体内代谢会大量消耗钙，孕期钙缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼发育，孕妇要少吃高糖食物。
• 过咸食物：孕妇吃过多含盐量高的食物会增加妊娠高血压风险，专家建议每日盐摄入量为6克左右。

孕妇在孕期应重视饮食禁忌，合理安排饮食，以保障自身和胎儿的健康。

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