鲜榨果汁饮用误区需注意

鲜榨果汁营养丰富，但妈妈们在给宝宝喝时，有一些误区要留意。

• 误区一：果汁代替水果

  果汁不能像水果一样为宝宝提供全面营养。水果中除了果汁含有的成分，果肉还富含膳食纤维等。所以建议在给宝宝喝果汁的同时，也让宝宝吃果肉泥。

• 误区二：果汁加热饮用

  维生素对宝宝成长十分重要，而加热果汁会使其中的维生素流失。原本果汁中的维生素含量相对水果就有所减少，加热后可能所剩无几。

• 误区三：大量饮用果汁

  适量饮用果汁能调节肠胃、提高食欲。然而，大量饮用会给身体造成负担，还可能因摄入过多糖分引发肥胖问题。

• 误区四：果汁药物一起喝

  果汁中的维生素C若和一些碱性药物一同服用，可能会减低药效，甚至引起不良反应。所以服药时应避免用果汁送服。

• 误区五：喝完果汁不漱口

  果汁含有大量糖分，喝完后若不注意清洁口腔，口腔中的细菌会利用糖分产酸，腐蚀牙齿，很可能导致宝宝形成龋齿。

妈妈们给宝宝喝鲜榨果汁时，要避开这些误区，以保障宝宝健康。