为宝宝选择合适的衣物是每位父母的重要任务，尤其是在季节交替或温差较大的情况下。穿得过多可能导致宝宝出汗，增加感冒风险；穿得过少则可能让宝宝受凉。那么，如何科学判断宝宝的穿衣是否合适呢？以下是详细的指南和实用建议。

父母可以通过触摸宝宝身体的特定部位来判断衣物是否适量：

• 额头：如果宝宝的额头温热且干爽，说明衣物穿得适中；若额头出汗，则可能穿得过多。
• 颈部：颈部是判断宝宝体温的重要部位，温热但干爽的状态表明衣物合适；若潮湿，则可能需要减少衣物。
• 脊背：脊背温热且干爽是理想状态；若感觉到潮湿或出汗，则需要适当减少衣物。

除了触摸身体部位，家长还可以根据以下因素调整宝宝的穿衣：

• 室内外温度：室温保持在20-24℃是较为适宜的范围，宝宝穿衣应比成人稍多一层。
• 活动量：如果宝宝活动量较大，可以适当减少衣物，以免出汗过多。
• 季节变化：春秋季节需特别注意昼夜温差，及时增减衣物。

在给宝宝穿衣时，家长可能会遇到以下误区：

• 误区1：认为宝宝手脚冰凉就是穿少了。事实上，宝宝的末梢循环较差，手脚冰凉并不一定代表冷。
• 误区2：过于依赖厚重衣物。厚衣物可能限制宝宝活动，影响舒适感。

通过触摸宝宝的额头、颈部和脊背，结合环境温度和宝宝的活动情况，家长可以科学判断宝宝的穿衣是否合适。适量的衣物不仅能让宝宝感到舒适，还能有效预防感冒等健康问题。

• 世界卫生组织（WHO）
• 美国疾病控制与预防中心（CDC）
• 英国国家医疗服务体系（NHS）