孕妇血糖高能吃什么水果

孕妇如何选择合适的水果：含糖量与血糖指数的科学指南

水果富含维生素和矿物质，是孕期营养的重要来源。然而，由于部分水果含糖量较高，某些孕妇在检测出高血糖后可能会对吃水果产生顾虑。事实上，只要控制食用量并选择低糖水果，适量食用水果是安全且有益的。

选择水果的主要依据包括以下两点：

以下水果每100克中含糖量为11－20克，需控制食用量：

这些水果每100克可提供50－90千卡的能量，建议少量食用。

以下水果每100克中含糖量高于20克，不建议孕妇食用：

此外，含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等，每100克提供的能量超过100千卡，也应避免食用。

孕妇在选择水果时，应根据含糖量和血糖指数进行科学选择，适量食用低糖水果有助于满足营养需求，同时避免血糖波动。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。