血糖浓度是人体健康的重要指标之一，其过高或过低都会对身体产生不良影响。了解血糖值的正常范围以及异常血糖值的定义，对于预防和管理相关疾病（如糖尿病或低血糖症）至关重要。

根据医学研究和健康标准，正常人的空腹血糖浓度范围如下：

• 正常空腹血糖值：80～120毫克/分升（mg/dL）。
• 血糖浓度低于70毫克/分升被定义为低血糖。
• 血糖浓度高于130毫克/分升被定义为高血糖。

当血糖浓度超过160～180毫克/分升时，部分葡萄糖会通过尿液排出，这种现象被称为糖尿。长期高血糖可能会导致以下健康问题：

• 糖尿病及其并发症（如视网膜病变、肾病、神经病变等）。
• 心血管疾病风险增加。

当血糖浓度低于70毫克/分升时，可能出现低血糖症状，包括：

• 头晕、乏力。
• 心悸、出汗。
• 严重时可能导致昏迷甚至危及生命。

为了维持血糖的正常水平，建议采取以下措施：

• 保持健康饮食，避免高糖、高脂肪食物的过量摄入。
• 定期运动，有助于改善胰岛素敏感性。
• 定期监测血糖，尤其是有糖尿病家族史或其他高危因素的人群。
• 遵医嘱服用降糖药物或胰岛素（如有需要）。

血糖值的正常范围是健康的重要标志，过高或过低都可能对身体造成严重影响。通过健康的生活方式和科学的血糖管理，可以有效预防和控制血糖相关疾病。

参考来源

• 中华医学会官方网站
• 世界卫生组织（WHO）官方网站