仰卧起坐多久能减肚子

仰卧起坐瘦小腹攻略

攻克顽固小肚腩是众多MM的心愿，当开始进行仰卧起坐锻炼后，多久能实现减肥效果成了MM们最关心的话题。那么，MM们每天需坚持多大强度的练习，才能让肚子逐渐瘦下去呢？下面来听听建议。

仰卧起坐必须每天坚持，否则减肥效果不佳，还易反弹。关于每次的运动强度，一般而言，30岁以下的MM，频率最好控制在每分钟60 - 70个，随着年龄增加可相应递减。

另外，每次做仰卧起坐时，MM们要慢慢增加次数，以防肌肉酸痛。最快减去小肚子的方式是将仰卧起坐与其他运动方式结合，双管齐下，不给赘肉可乘之机。

结论：MM们若想通过仰卧起坐瘦小腹，需每天坚持，合理控制运动强度和增加次数，并结合其他运动。