宝宝补钙注意事项

宝宝缺钙的不良影响广为人知，但很多家长可能不清楚正确的补钙方法。若补钙方法不当，可能无法达到补钙效果。以下为您介绍给宝宝补钙的注意事项。

不是越多越好

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，不同年龄段宝宝每日钙适宜摄入量不同：0 - 6个月为300毫克，6 - 12个月是400毫克，1 - 3岁为600毫克。专家指出，当摄入量超过此标准时，发生毒副作用的风险会增加，同时还会影响铁、锌等其他微量营养素的吸收。因此，家长应根据宝宝缺钙程度，咨询医生确定补钙剂量。若宝宝不缺钙，无需盲目补钙。

补钙产品中不能含铅

宝宝补钙时切勿服用含铅的钙片。最新研究表明，部分“天然”钙片中含有少量铅，而铅对宝宝有害。

骨头汤补钙应加醋

中国传统用于宝宝补钙的骨头汤，其钙含量实际很低。原因是炖汤时骨头里的钙难以释放，即便长时间炖煮，汤中钙含量依然极少。添加一些醋，可促进骨头中钙的溶解。

不要空腹服用钙片

不要让宝宝空腹服用钙剂。钙剂可随餐服用，饭后、两餐之间或睡前服用均可。因为充分的食糜能干扰草酸，促进钙的吸收。此外，夜间血钙浓度低，睡前服钙也有利于钙的吸收。

给宝宝补钙需遵循科学方法，注意各方面细节，才能确保补钙效果和宝宝健康。