夏天没食欲？了解金枪鱼沙拉热量再开吃

夏天容易没有食欲，金枪鱼沙拉是一道口感清淡又美味的清新菜式。然而，有些追求好身材的女性坚决不吃金枪鱼沙拉。其实，美食可以尝试，但要控制进食量，了解食物热量后根据热量选择进食量，能避免因误食高热量食物而发胖。那么，金枪鱼沙拉热量高不高呢？

金枪鱼沙拉热量问答

问：金枪鱼沙拉热量是多少？

答：沙拉热量高低取决于里面的材料。新鲜水果或蔬菜制成的沙拉热量相对较低；罐头类的沙拉热量较高（糖分多），金枪鱼沙拉就是典型例子。以小胖子金枪鱼沙拉（涂酱式）为例，其热量（以100克可食部分计）是130大卡（543千焦），约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。虽然这个数值不算高，但也不容小觑。

饮食建议

在以瘦为美的当下，为避免因额外摄入高热量食物而肥胖，建议大家浅尝金枪鱼沙拉，不要过量食用。

结论：金枪鱼沙拉有一定热量，食用时需控制量以维持健康体重。