孕妇黑鱼汤的营养价值

孕妇黑鱼汤的营养价值

老一辈人认为，怀孕时准妈妈多喝汤水，既能滋补身心，还能让宝宝出生后又白又嫩，这话有一定道理。孕妇黑鱼汤是孕期必备美食，其营养价值高，准妈妈孕期喝黑鱼汤，宝宝出生后可能更聪明。下面来了解孕妇黑鱼汤的营养价值。

蛋白质丰富

黑鱼肉含有丰富的完全蛋白质，营养价值极高。其所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。

碘元素充足

和其他鱼类一样，黑鱼中碘元素含量丰富。碘是人体必需的生命元素，能预防甲状腺肿大和克汀病。

不饱和脂肪酸有益

黑鱼肉脂肪不多，且多由不饱和脂肪酸组成。不饱和脂肪酸碳链较长，具有降低胆固醇的作用，可预防肥胖症、肝功能衰竭、高血脂等疾病。

无机盐作用大

黑鱼肉中含有丰富的无机盐，其中镁元素对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

综上所述，孕妇黑鱼汤营养丰富，对孕妇和胎儿都有诸多益处。

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