桂圆红枣茶的做法
桂圆红枣茶的制作方法与注意事项
桂圆红枣茶是一种简单易做、营养丰富的饮品，适合日常饮用，尤其对女性朋友有很好的滋补作用。其主要材料在超市即可轻松购买。以下为详细的制作步骤和注意事项。
材料准备
- 干红枣：250克（去核后净重）
- 桂圆肉：50克
- 冰糖：80克
- 蜂蜜：400克
- 水：580克
提示：以上材料可根据个人口味适量增减。
制作步骤
- 将红枣用清水洗净，用小刀对半剖开，去掉枣核。
- 将桂圆去壳去核，取出桂圆肉备用。
- 在汤锅中加入红枣、桂圆肉和冰糖，倒入580克水。
- 用大火将水烧开后，转小火焖煮约30分钟，直至水分收干。
- 保持小火，用勺子在锅内搅拌，将红枣煮成枣泥，同时收干析出的水分。
- 将煮好的枣泥放凉后，加入蜂蜜拌匀。
- 将混合好的桂圆红枣茶装入干净的玻璃瓶中密封保存。
饮用方法
每次饮用时，取约10克桂圆红枣茶，用温开水冲泡搅匀即可饮用。
注意事项
- 煮好的桂圆红枣茶应趁热饮用，煮茶的材料也可一同食用。
- 建议每天坚持饮用，以达到最佳效果。
- 在经期或感冒初期，可加入适量姜丝一起煮，以增强驱寒效果。
营养价值与适用人群
桂圆红枣茶富含维生素、矿物质和天然糖分，具有补血益气、滋阴养颜的功效，尤其适合气血不足、体虚乏力的人群饮用。
总结
桂圆红枣茶制作简单，营养丰富，是一款非常适合日常滋补的健康饮品。
参考来源
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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