干无花果能否泡水喝及相关益处

无花果是日常生活中较为常见的水果，口感甘甜多汁，散发着独特的清香。干无花果则是无花果经过加工制成的干品。那么，干无花果是否可以用来泡水喝呢？下面为您详细解答。

干无花果可泡水的依据

干无花果属于无添加的绿色食品，具备泡水饮用的条件。从糖分含量来看，鲜无花果的糖分含量在14 - 20%，而干无花果的糖分含量高达70%以上。不过，其所含糖分中，可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%（干重），果糖占31.2%（干重），蔗糖仅占7.82%（干重），所以热量相对较低，在日本被称作低热量食品。

干无花果泡水的营养价值与保健作用

干无花果不仅可以泡水，而且营养价值颇高，泡水饮用具有明显的保健功效。其中，将干无花果制作成无花果茶是常见的方式。具体做法为：取30克无花果切碎，然后炒至半焦。每次取10克，加入适量白糖，用沸水冲泡后当茶饮用。这种无花果茶能够健脾胃、助消化，适用于脾胃虚弱、消化不良、饮食减少、便溏腹泻等症状。用干无花果泡水喝，既能起到健胃消食的作用，味道也十分不错。

结论：干无花果可以泡水喝，它不仅是无添加的绿色食品，热量较低，还具有较高的营养价值和明显的保健作用，如健胃消食等。

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