花生酱因其较高的营养价值,深受大众喜爱,在西餐中应用广泛。它由优质花生米加工制成,呈硬韧泥状,具有浓郁的花生香味,一般有甜、咸两种口味,是具有营养价值的食品。接下来,为大家详细介绍花生酱的营养价值和具体成分。
每100克花生酱中含有的营养成分如下表所示:
| 营养成分 | 含量 |
|---|---|
| 水分(克) | 1.00 |
| 能量(千卡) | 594 |
| 能量(千焦) | 2485 |
| 蛋白质(克) | 24.8 |
| 脂肪(克) | 6.9 |
| 碳水化合物(克) | 53 |
| 膳食纤维(克) | 2.53 |
| 胆固醇(毫克) | 3 |
| 维生素A(毫克) | 14.3 |
| 视黄醇(毫克) | 0 |
| 硫胺素(微克) | 0 |
| 核黄素(毫克) | 0.01 |
| 尼克酸(毫克) | 0.15 |
| 维生素C(毫克) | 2 |
| 维生素E | 2.09 |
| 磷(毫克) | 90 |
| 钾(毫克) | 99 |
| 钠(毫克) | 2340 |
| 镁(毫克) | 21 |
| 铁(毫克) | 7.2 |
| 锌(毫克) | 2.96 |
| 硒(微克) | 1.54 |
| 铜(毫克) | 0.45 |
| 锰(毫克) | 0.45 |
花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质和大量的维生素E,具有降血压和降血脂的作用,对再生性贫血和糖尿病也有一定的疗效。
综上所述,花生酱营养丰富,对人体健康有益。
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