莲子冰糖炖花胶能否天天吃

每个人都希望永葆青春，有人选择用化妆品修饰容颜，有人则通过食补维持身体佳态。妈网百科更推崇食补方式。莲子冰糖炖花胶是能有效补充胶原蛋白的汤品，那能否天天吃呢？

莲子冰糖炖花胶主要食材是莲子和花胶。花胶富含蛋白质及胶质，有滋阴养颜、补肾、强壮机能的功效，适合腰膝酸软、身体虚弱者经常食用。然而，莲子有所不同。一般一天食用莲子20克左右为宜，因为药食同源，过量食用可能会引起中毒，所以莲子不宜长期食用。

基于以上情况，妈网百科建议，莲子冰糖炖花胶不要天天吃，可适当两三天吃一次，以均衡吸收营养。

结论：莲子冰糖炖花胶因莲子不宜长期食用，不建议天天吃，应两三天吃一次来均衡营养。