艾叶泡澡的方法及功效

艾叶作为一种常见的中药材，具有多种用途，既可以泡茶喝，不过其味道较为刺激，许多人难以接受，因此更多人选择将其外用，比如用来泡澡或泡脚。以下为您详细介绍艾叶泡澡的相关知识。

艾叶泡澡的方法

方法一：熬汁稀释法

首先把艾叶熬成汁，在洗澡时，按照一定比例将艾叶汁倒入浴池或浴缸，再加入适量的水进行稀释，便可开始沐浴。

方法二：沸水泡制法

取新鲜艾叶30 - 50克，放入澡盆，用沸水泡10分钟，取出艾叶后，再加水将水温调至适宜温度，即可进行沐浴。

方法三：与精油搭配法

艾叶除了直接用于泡澡，还能和精油一起使用，能达到不错的效果。

方法四：香包泡浴法

打开艾叶沐浴香包，取出内袋，放到塑料盆中，加入3 - 4升100摄氏度的开水，浸泡5分钟后，放入浴盆，再加入适量温水，调制出适合自己沐浴的水量。

艾叶泡澡的器具选择

泡澡沐浴需要合适的器具配合，以木制的沐浴盆、沐浴桶、陶瓷浴缸、冲浪浴缸为佳。需要注意的是，淋浴无法进行艾叶泡澡。

艾叶泡澡的水温及时间要求

艾叶沐浴对水温的要求因人而异，并非水温越高越好，以微烫舒适为宜。一般泡澡时间为30分钟左右，但对于风湿和痹症患者，可以适当延长时间，以身体处于出汗状态，感觉板结於堵部位缓解或消除为佳。在泡澡过程中，可根据自身适应程度适当添加热水，使浴液温度保持在最舒服的状态。

艾叶泡澡的功效

使用艾叶泡澡可以除去身上长的小红疙瘩，对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。

综上所述，艾叶泡澡是一种简单且有益的养生方式，在寒冷的冬天，大家不妨尝试用艾叶泡个澡。

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