健身舞

健身舞是健身的方式之一,专门针对身体的一些部位,为了维持其健康的状态,而做的类似于舞蹈的健身操,就是健身舞。健身舞包括有氧健身舞、老年健身舞、广场健身舞等等,应根据个人需要而选择适合自己的方式。跳健身舞最佳时间为每天下午五点到七点,但是每天的锻炼时间最好固定,那样会有更好的效果,锻炼结束最好不要吃油性大的食物。

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