盆底肌的位置 按照解剖学的角度来说盆底肌分为:外纵支撑括约肌和内纵支持扇形肌 我们盆底肌的结构由基因决定 盆底肌内分布着最深层的纵向运动的盆底肌，就是直接承载脏器的肌肉；以及再往下一层，即中间肌层，便是我们刚刚所认识的横向肌群；在最外层贴近表皮处的就是纵向运动的肌肉括约肌 扇形肌...查看全文

产后修复那些事儿
产后的妈妈们千万不要盲目的想着着急快速瘦身，首先要把根本修复好，盆底肌和腹直肌我查看全文

孕期运动的那些事儿 妈妈怀胎十月需要经历各种的痛 怀孕初期的时候每个孕妈的反应都不一样严重的吐到怀疑人生 怀孕中期的时候能稍微缓解缓解一下整个孕期可能就是这个阶段比较舒服啦！ 后期睡觉翻身各种的难呀！简直了～一个晚上可能要起好几次夜，各种姿势不舒服的煎熬呀！巴不得马上卸货 因为孕...查看全文