有一种水果近几年特别流行，营养也可以说是水果里的佼佼者了，有“1个它相当于3个鸡蛋🥚”的美誉，那就是牛油果🥑。除了丰富的维生素、矿物质和膳食纤维外，还富含有助保护心脑血管的不饱和脂肪酸。不仅能促进宝宝身体健康发育，润肠通便的效果也绝佳。 牛油果质地绵密柔滑，所以很适合作为宝宝辅食...查看全文

一日三餐，米饭🍚是绝对少不了的主食。不过对于宝宝辅食来说，普通的白米饭太单调、营养密度又低，所以不建议单独给娃吃。 想起好久没分享炒饭的食谱了，那今天就做一道【三文鱼黄金炒饭】，随手翻炒几下就完成，连锅碗都用不到多少，实在是太方便了✌ 三文鱼🍣营养丰富，是优质蛋白和DHA的重要来...查看全文

这段时间恰是流感的高发期，由于宝宝们的免疫系统不完善、身体抵抗力较弱，就很容易着凉🤒，从而感冒、咳嗽。同时，秋燥也很容易引起宝宝咳嗽，这种时候咱们可以多准备一些补水润燥的食材，及时预防或者缓解宝宝咳嗽的症状。 今天河马妈妈分享一道养生汤——【雪梨苹果猪肉汤】，猪肉和水果的搭配看似...查看全文

鹅肝一直是我家的“抢手单品”，每次做鹅肝相关辅食宝宝都会被主动吸引过来，因为那个香味实在是太诱人了😝！今天就分享一道简单易做的法式煎鹅肝，让宝宝也体验一回西餐厅的美味🍽 鹅肝本身的油脂十分丰富，所以烹制过程咱们直接用鹅肝油就可以了。馒头片🍞用鹅肝油煎过后，也增添了一份别样的美味。...查看全文

我们都知道骨头钙含量高，但是骨头熬汤就是另一回事了。长时间炖煮的骨头汤，往往都是嘌呤和脂肪超标的不健康汤品😣，而且骨头汤里的钙含量不及牛奶的百分之一，不能补钙，只会让人摄入更多的脂肪。 如果想通过煮汤的方式给宝宝补钙，其实还有一种选择——豆腐汤。豆腐价格低廉，几块钱就能买到一大块...查看全文

妈妈们在切洋葱🧅时肯定都会遇到这样的烦恼，那就是往往洋葱没切多少，却早已“泪流满面”。也因为气味辛辣，很多妈妈都以为不适合给宝宝吃。 其实洋葱有很强的抗病毒作用，被称为“人体的清道夫”，能够预防感冒，同时含有的大蒜素还能促进胃肠蠕动，有利提高食欲、帮助消化，营养十分丰富，所以真的...查看全文

秋冬季除了气温下降，还有一个显著的特点就是气候特别干燥，宝宝咳嗽、便秘、皮肤皲裂等问题也随之而来😣，这同时反映了一个问题——身体需要补水了💦。 除了喝水，妈妈们也可以做一些水分充足的辅食，像面疙瘩汤🍲就是不错的选择。不过很多妈妈总觉得做面疙瘩很难，其实只要控制好搅拌时倒水的频率，...查看全文

一到这个季节，我经常会选择粥🥣作为宝宝的早餐。粥含有丰富的碳水化物，有助促进消化液分泌，易于宝宝消化吸收。早晨起来冷，先用一碗粥暖暖胃，让全身都热乎起来。 今天分享一道简单的【胡萝卜猪肉粥】， 黑猪柳肉质细嫩、肉汁自带橡果香，含丰富的血红素铁和优质蛋白，补铁补血效果up⤴。 搭配...查看全文

秋冬季正是补充营养、长身体的好时机，食补我首选暖身必备的羊肉🐑。羊排🥩不仅含有丰富的血红素铁，有效预防宝宝缺铁性贫血；还富含维生素B12，对宝宝神经与造血细胞的正常运作有着至关重要的作用。 今天的这道羊肉辅食——【杂蔬香煎羊排】，就用最简单的方式，还原羊排最纯粹鲜美的味道。 将羊...查看全文

都说爱吃鱼🐟的宝宝更聪明，是因为鱼含有的DHA有助于宝宝大脑发育，还能改善视力，所以多给娃吃鱼自然是好处多多的。但经常还是会收到妈妈们的求助：娃觉得鱼味道太腥不喜欢😖，经常吃了一两口后就躲开了，该咋办呢？ 今天的这个【银鳕鱼南瓜烤饼】，就是专治因腥味重而不爱吃鱼的宝宝。贝贝南瓜🎃...查看全文